Bruslení je aerobní činnost, a je to skvělý způsob, jak zůstat ve formě a spálit nežádoucích kalorií. Podle amerického krasobruslení, může konkurenční bruslaři hořet mezi 450 a 1080 kalorií za hodinu, zatímco rekreační bruslaře hořet mezi 250 a 810. konkurenční krasobruslaři jsou vedeni k praxi bezpečné stravovací návyky tím, že jí dobře vyváženou stravu, a ujistěte se, že spolknout dost voda, protein, tuky, vláknina, sacharidy, vápník, vitamín D a železo. Odborníci také doporučují, aby bruslaři jíst pět nebo šest malých jídel rozložených v průběhu dne spíše než tři velké. To pomáhá vyrovnat hladinu glukózy v krvi a stimuluje jejich metabolismus
Bohužel, mnoho konkurenční krasobruslaři se nebudete řídit těmito pokyny stravování -. Je tu velký tlak na jejich obrazy. Podle nedávné studie zveřejněné v časopise Journal of American dietetická asociace, sportovci působící v tzv " vzhled " sport často mají diety kalorií, vápníku, železa a kyseliny listové příliš nízká. Kromě toho se v těchto studiích bruslaři spotřebováno mnohem méně, než 2,200 kilokalorií za den, doporučených pro velmi aktivní ženy. Vědci zdůrazňují, že tyto nedostatky dát je v ohrožení jak pro elektrolytů nerovnováhou a dehydrataci.
Běžné Konkurenční krasobruslení Zranění
2003 studia publikoval v časopise bolesti lékaře zkoumal četnost a typ zranění na národní krasobruslení soutěže , Ze 208 účastníků ve studii, 26 procent bylo zraněno během soutěže. Zranění na dolních končetinách byly nejvíce obyčejný, a 14,6 procent hlášených zranění ovlivnilo dolní části zad oblasti. Výzkumníci poznamenal, že 64 procent zranění, které utrpěl byli opakovanému výskytu již dříve utrpěl zranění. Vědci také zjistili, že páry bruslaři a vedoucí bruslaři byli častěji trpí zranění, než junioři a singles bruslaře. [Zdroj: Fortin a Rob
