Má spí po učení, aby vás chytřejší?
Spaní po učení se nemusí nutně dělat ti chytřejší, ale to přispět k posílení paměti a dovolit mozku efektivněji zpracovávat informace. V roce 2008, výzkumníci v Německu požádal účastníky, aby memorovat seznam 30 slov jako součást studie o spánek a učení. Po nějaký čas strávený nazpaměť seznam, někteří studenti dostali šanci zdřímnout, zatímco jiní byli požádáni, aby zůstali vzhůru. Když se studenti dotazován na tom, kolik ze slov by mohli vzpomenout ze seznamu těch, kteří nebyli vlasovými vzpomněl méně než sedm slov v průměru. Ti, kteří spali na pouhých šest minut si vzpomněl, v průměru osm slov, zatímco ti, kteří zdřímla na 36 minut si pamatoval devíti nebo více. Nejen, že podřimuje poskytnout podporu paměti, ale to trvalo jen krátkou zdřímnout, aby se rozdíl v odvolání. [Zdroj: Harvard Medical School]
Další studie provedená v roce 2010 naznačují, že podřimuje nejen vám dává lepší odvolání , ale mohou vám umožní táhnout za jeden provaz informace způsobem, který může pomoci při řešení problémů. V rámci studie, studenti byli požádáni, aby navigovat složité bludiště, pak se 90 minut zdřímnout. Ti, kteří hlášeny sní o labyrintu, zatímco podřimuje vlastně dělal lépe než ti, kteří neměli snít o bludiště když žádal, aby navigaci bludiště podruhé. To znamená, snění může organizovat a konsolidaci informací, dělat to více užitečné pro vás později. [Zdroj: Harvard Medical School]
Jiný výzkum naznačuje, že spánek obnoví nejen mozek, ale ve skutečnosti zvyšuje vaše schopnost učit se. Na začátku studie 2010, skupina studentů byly testovány na základě zjištěných skutečností pamětí a všechny prováděné zhruba stejný. Polovina skupina byla poté požádán, aby se 100 minut zdřímnout, zatímco druhá polovina skupiny zůstala vzhůru. Když se účastníci znovu testovány, že večer, ti, kteří se zdřímla skutečně fungovala lépe, než oni měli původně, zatímco studenti, kteří dosud vlasovými vedly hůř [Zdroj: Mander kol]
Je možné, že mozek. prostě dostane tak plný informací, které nemohou účinně fungovat po delší období bez spánku. Vědci zjistili, že když jsi vzhůru, vaše mozek ukládá vzpomínky ve vašem hipokampu. Po příliš dlouho bez spánku, tato část mozku dostane pomalý a přepracovaný, takže si méně vybavené naučit nebo dokonce funkci na nejlepší [Zdroj: Anwar]. Když spíte, přenese mozku vzpomínky a informace z hipokampu, depozit je v prefrontální kůry pro dlouhodobé s
[1] 