2 šálky diagonálně cut 1-palcové kusy chřestu * 1 libra vykostěná kuřecí prsa bez kůže, nakrájíme na 1-palcové kusy 2 lžičky rostlinného oleje 3 ctvrtin šálku nahrubo nasekané cibule 2 stroužky česneku, 2 lžíce mleté teriyaki omáčka 1/4 šálku nakrájené deli šunky 2 šálky horké vařené nudle vermicelli * Nebo nahradit rozmraženy zmrzlé chřest; vynechat Krok 1. Příprava:
Rozehřejte olej velké teflonové pánvi nad střední teplotě. Přidejte cibuli a česnek; se hýbat-smažit 2 minuty. Přidejte kuře; se hýbat-smažit 2 minuty. Přidejte chřest; se hýbat-smažit 2 minuty, nebo dokud kuře není růžová
Přidat teriyaki omáčkou.; dobře promíchejte. Přidejte šunku; se hýbat-smažit, dokud se zahřívá přes. Podáváme přes nudle. Zdobíme mrkve proužky a čerstvými bylinkami, v případě potřeby
Tento recept se objeví:. Čínském Nutriční informace: Fiber 3 g Sacharidy 37 g Cholesterol 46 mg nasycené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 16% kalorií 289 Protein 24 g Sodík 263 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 2-1/2 Škrob 2