Salmon dělá vynikající doplněk k žádné zdravé výživy. Jeho nízký obsah tuku je ideální protein náhradou za mastné kusy hovězího dělá.
Složení
1 šálek čerstvé bazalky, stonky odstraněny 1/4 šálku čerstvě strouhaného parmezánu 2 stroužky česneku 1 lžíce olivového oleje 3/4 šálku holý nízkotučné jogurty 1/3 šálku bez tuku (odstředěné) mléko 12 oz též střední velikosti mušlemi nebo Conchiglie 8 uncí uzený losos, nakrájíme na bite-size kousky 4 lžíce nasekané ořechy, opékané PŘÍPRAVA:
Kombinovat jogurt a mléko v malé misce.; dejte stranou.
Cook těstoviny podle balíček směrech, vynechání sůl. Vypouštěcí dobře. Transfer do velké servírovací mísy. Přidejte směs bazalka, jogurt směs, losos a ořechy. Dobře promíchejte. Zdobíme podle potřeby. Podávejte ihned
Tento recept se objeví:. Ryby Nutriční informace: Sodík 600 mg Bílkoviny 28 g Fiber 4 g Sacharidy 62 g Cholesterol 19 mg nasycené tuky 3 g celkového tuku 15 g Kalorie z tuku 27% kalorií 497 DIETNÍ SMĚNNÝCH : Tlustý 2 Maso 2 Škrob 4