9 Domácí léky na bolesti Side
Ty podél své obvyklé cesty na stabilním klip když najednou jste sevřel s ostrou bolest v boku , S každým nádechem, bolest se stává intenzivnější, a vy jste nuceni zastavit. Vypadá to, že jste byl dočasně odstavena na vedlejší kolej bočním stehem.
Nikdo si není jistý, co vlastně způsobuje boční steh. To je považováno za křeč v membráně se velkou plochou, svalová membrána, která odděluje hrudníku a břišní orgány a napomáhá vytlačení vzduchu do a ven z plic v průběhu dýchání. Právě proto, že membránové křeče, však zůstává nejasný. Mohlo by to být výsledek tahá na membránu tím, vazů, které se připojují na vnitřní orgány, jako jsou játra, do svalu. Orgány přirozeně odrazí nahoru a dolů na elastických vazy, jak jsme se spustit nebo skákat
Pokud se stalo, že se vydechovat. -, Který vyžaduje membrány se zvednout a dotáhnout - zároveň vaše noha země Behem krok, játra končí tahem dolů přesně ve stejnou dobu Membrána je nejvyšší a nejtěsnější v trupu. Tato tahání a kmen může způsobit membránu do křeč.
Další vysvětlení možná, že cvičení intenzivně snižuje průtok krve do bránice, přimět to, jít do křeče. Také, zvyšování kolena ke spuštění kontrakty břicha svaly, což zvyšuje tlak uvnitř břicha a tlačí na bránici zdola.
Navíc, v průběhu cvičení, vzduch má tendenci se dostat do plic snadněji, než to dostane ven , takže plíce naplní vzduchem a stiskněte tlačítko na membránu shora. Dvojí tlak může vytlačit membránu a krátce vypne jeho průtok krve, což vede k křeče.
Další teorie navrhne, aby se výsledky bolesti side-steh z plynu zachyceného v tlustém střevě. Cvičení má tendenci k urychlení střevní kontrakce a tlačit plynu směrem k tlustého střeva nebo na konci tlustého střeva. Je-li dvojtečka blokována tvrzeného stolici, nicméně, křeče může dojít.
Ještě jeden myšlenkový směr si myslí, že strana stehu lze podat prostřednictvím výkonu příliš brzy po jídle. Kromě toho, u některých lidí, boční steh může souviset s nesnášenlivostí pšenice nebo mléčných výrobků. Lidé s takovou nesnášenlivost může vyvinout boční steh v případě, že vykonávají během 24 hodin jíst pšenice nebo mléčné výrobky.
, dokud se našel definitivní vysvětlení a lék na boční steh, můžete pomoci předejít nebo zastavit to rychle pomocí následujícího domácí opravné prostředky.
Belly dýchat. Většina epizod boční steh pocházejí z mělké dýchání během cvičení. I když cvičíte, z
[1] 