důvod, proč jsme Fat
Tak proč je obezita děje? Zřejmé, jako klišé, ale pravdivé, odpověď je, že jíme příliš mnoho vysoce kalorické potraviny a nemají spálit ho s dostatek pohybu. Kdybychom tak měli větší sílu vůle, problém by šel pryč. Ale to není tak jednoduché.
Když varoval o nebezpečích přejídání, dostaneme se krátce vystrašilo a snažit se dělat lépe. Pak jsme nabídli plátování palačinek přelitý javorovým sirupem, naše chuť k jídlu přemůže náš rozum, a než se nadějeme, že jsme na to znovu. Prostě proč je chuť k jídlu tak mocný řidič chování, a co je důležitější, jak můžeme ji zkrotit?
V posledních několika letech, věda spojena naše draví chutě na geny a hormony. Mezi hormony, které živících tyto touhy jsou ghrelin a leptin, známý jako ", hladu hormony &Quot.; Ghrelin je produkován většinou buněk žaludeční sliznice. Jeho úkolem je, aby se budete cítit hlad ovlivněním hypotalamu, který řídí metabolismus. Hladiny ghrelinu růst Dieta, kteří zhubnout a pak se snaží udržet ji. Je to skoro, jako kdyby jejich těla se snaží získat zpět ztracenou tuku. To je jeden z důvodů, proč je to těžké zhubnout a udržet ztrátu.
Leptin promění vaši chuť k jídlu a vypne se provádí tukovými buňkami. Nízká hladina leptinu zvýší vaši chuť k jídlu a signalizovat vaše tělo ukládat více tuku. Vysoká hladina leptinu relé opačný signál. Mnoho obézních lidí vyvinuly odolnost vůči chuti k jídlu-potlačení účinků leptinu a nikdy spokojeni, bez ohledu na to, jak moc jedí. Zjednodušeně řečeno, vaše tělo používá tyto hormony, aby vám pomohou zůstat na Vaší hmotnosti a udržet si od ztrátu tuku. - Což je další důvod, proč diety může být tak těžké,
Nedostatek spánku podporuje obezitu tím, probírat s těmito hladu hormony. Máte-li šetřit na spánek, ghrelin hladina stoupat, což Máte hlad, a hladina leptinu dip, který signalizuje potřebu kalorií. Během mé stáže jsem byla chronicky spánek-zanedbaný, protože jsem musela být v nemocnici, a celou noc vzhůru každou třetí noc. Získal jsem hodně na váze ten rok; Teď už vím proč. O několik let později, poté, co jsem porodila mého syna Alexe, dal jsem na spoustu liber, taky - dvacet liber, které zbyly z těhotenství a dvacet liber z bytí vzhůru celou noc s ním. Měl koliky (úzkostlivost) a nikdy nespal víc než dvacet minut v době prvních šesti měsíců svého života. Moje váha začala odejde snadněji, když jsem dostal víc spát.
Kromě ghrelinu a leptinu, mnoho dalších hormony hrají roli
[1] 